Jornada de puertas
abiertas en el colegio de mi hija. Una buena oportunidad de aprender y
compartir tanto las madres y padres como l@s hij@s. Ayer por la tarde, en
Zaragoza, revisión de procesos de coaching. Mi agradecimiento a Elena, Esteban,
Fernando, Javier, Marcos, Patricia, Reyes, Sara, Sonia y Susana. Sois grandes
profesionales y maravillosas personas.
Nuestro libro ‘Atrévete
a motivarte’ está empezando a llegar a las librerías. Se trata de un “manual
práctico” en diez bloques (utilizando las diez letras de la palabra MOTIVACIÓN)
y 50 piezas, cada una de ellas con un “Truco de MOT” de una persona famosa,
desde Picasso a Pilar Rubio.
En ABC.es, “¿Te
sientes desmotivado? Claves para aumentar el ánimo y la autoestima”: http://m.abc.es/sociedad/20140514/abci-motivacion-201405131657.html
Es el siguiente artículo:
“¿Te sientes
desmotivado? Claves para recuperar el ánimo y la autoestima
Juan Carlos Cubeiro y Jorge Carretero explican en «Atrévete a motivarte»
las reglas a seguir para sacar lo mejor de uno mismo tanto en tu vida personal
como en el trabajo
I. G. Peña
14 de mayo de 2014
Llega la hora de dormir, te acuestas en la cama y reflexionas sobre lo
que te ha ocurrido en ese día. Si recuerdas más lo negativo que lo positivo y a
eso le das tantas vueltas que al final incluso te quita el sueño, quizás estés
teniendo un problema de motivación.
Si tu vida ha llegado a ese punto, quizás necesites cambiar de estrategia
y «reprogramarte». Buscar nuevas emociones, dominar las incertidumbres,
ilusionarte con aficiones diferentes y proyectar objetivos de futuro renovados
son la clave para que el ánimo y el optimismo vuelva a ti.
Así lo explican Juan Carlos Cubeiro y Jorge H. Carretero, autores del
manual «Atrévete a motivarte», en el que explican las claves para que
aquellos que han perdido la pasión busquen una salida a la falta de
motivación y descubran -tal y como explican para ABC- cómo sacar lo mejor de
ellos mismos.
1.- ¿Vivimos en una desidia generalizada?
Es evidente que vivimos en lo que Byung-Chul Han, filósofo coreano
profesor en Alemania, ha llamado «la sociedad del cansancio». En nuestro país y
en Occidente en general, sufrimos de apatía, aburrimiento y ansiedad. Los 3
ases de la desmotivación.
2.-¿Y si un día no quieres ir al trabajo?
Tenemos que diferenciar la depresión crónica, que ha de tratarse
médicamente, de la desgana o de la falta de interés. Para superar esa falta de
motivación, precisamente sugerimos que la persona analice qué tiene y qué le
falta en términos de motivación y actúe en consecuencia.
Hemos de atrevernos y ser valientes para motivarnos. Y si en el trabajo
no se está motivado-que le pasa al 40% de los españoles con empleo-, hemos de
cambiar la actitud o cambiar de empresa.
3.-¿Necesitan las empresas un entrenador?
Una entrenadora o un entrenador marca la diferencia, como hemos visto en
el mercado español (no es casualidad que el libro lo hayamos escrito el
portavoz de La Roja, Jorge Carretero, y un servidor, que se dedica al liderazgo
y a desarrollar el talento).
Igual que es inimaginable que Nadal, Casillas o Gasol no tuvieran un
«coach», el que los directivos improvisen respecto a su liderazgo es una falta
de humildad imperdonable.
4.-¿Cómo ha de motivar un buen jefe?
La motivación tiene las reglas propias de la naturaleza humana. Si un
jefe no motiva a su equipo, las medidas a tomar son cambiar los hábitos
negativos en positivos.
Básicamente, un auténtico líder ha de marcar la pauta, conseguir que su
equipo comparta los objetivos a lograr. Tiene que formar un equipo cohesionado
e infundir energía desde el optimismo, la ilusión y el desarrollo.
5.-¿Dónde encontramos nuevos estímulos?
En el libro ofrecemos hasta cincuenta ejemplos de personajes que por su
motivación crecieron personal y profesionalmente. Desde Antonio Morales,
Junior, fallecido recientemente, a Pilar Rubio, que acaba de ser mamá; desde
Félix Rodríguez de la Fuente, el amigo de los animales, Albert Espinosa o Irene
Villa a Nelson Mandela y Vicente Ferrer.
Tenemos que saber encontrar tiempo libre y de calidad. Este es un gran
reto para motivarnos. Por término medio, cada español ve unos 250 minutos de
televisión al día, la mayor parte reactivo, esto es, «lo que ponen en la tele»,
sin elegir el programa y es por esto que no podemos decir que «no tenemos
tiempo libre».
6.-¿Somos víctimas o protagonistas?
Como los ciudadanos de cualquier otro país, en España hay de todo. Un 80%
se siente víctimas, lo que es una lástima, porque no dirigen ni canalizan su
propia vida. Un 20% son sanos protagonistas, saben a dónde van, disfrutan del
camino y aprenden de los errores.
Hemos de tener cuidado con ir de mártires o de salvadores. No es nada
sano. Las injusticias existen pero hay que tener en cuenta que en la mayoría de
las ocasiones son anecdóticas o problemas de comunicación.
En este sentido, el ser humano es capaz de lo mejor y de lo peor, en
función de su carácter. Se queja de cosas que en realidad no son más
importante, y saca fuerzas de flaqueza en la peor de las circunstancias. Es
nuestra elección personal quejarnos, lamentarnos de nuestra «mala suerte» o
salir adelante, ayudar a los demás y ayudarnos a nosotros mismos.
7.-¿Cómo motivamos al de al lado?
No es cuestión de «dar sermones», sino de escuchar con atención, de
apoyarle, de ayudarle a marcar objetivos y de reforzarle cuando va avanzando.
La confianza en uno mismo, como la motivación o la felicidad, no se busca sino
que se construye. Es cuestión de coraje, de valentía, de atrevimiento.
Hemos de generar emociones positivas para que la gente a nuestro
alrededor (compañero, amigo, hijo, pareja) se sienta mejor. Tenemos que influir
positivamente en los demás. De los tristes, de los llorones, de los cenizos, no
se obtiene nada.
8.-¿Existe la gente tóxica?
Las emociones se contagian, y por tanto si alguien siente falta de
autoestima (no se quiere lo suficiente a sí mismo), lo traslada a los demás. Si
se deja ayudar, hay que hacerlo. Y si no, al menos que no te afecte. La salud,
en buena medida, depende de ello.
Es obvio que dedicamos más tiempo a lo negativo que a lo positivo. Estar
alerta es útil -y en ocasiones te puede salvar la vida-. Lo que ocurre es que
para el cerebro humano no hay diferencia entre lo que uno vive -un riesgo
cierto- y lo que uno piensa -peligros que no son tales-.
9.-¿Hay luz ante el desánimo?
Efectivamente, después de la tormenta siempre sale el sol, para todos, y
si no sale, hemos de hacer que salga. En este senstido, hemos de aplicarnos el
«Carpent tua poma nepotes», una expresión latina que recoge Virgilio en sus
Églogas y que significa que lo que sembramos lo recogerán nuestros nietos.
Tenemos que tener perspectiva y transcendencia en lo que hacemos.
10.-¿Cómo se sale del tunel de la desánimo?
En «Atrévete a motivarte» proponemos la metáfora de un motor, de nuestro
motor propio. Para salir del túnel, hemos de trabajar hasta diez bloques que
nos permiten vivir motivados y felices. Se trata de una hoja de ruta en manera
de acrónimo que merece mucho la pena.
-Movilízate: Hemos
de saber qué nos mueve
-Oríentate: Busca
nuevos retos
-Tiempo: Utiliza
el tiempo en tu beneficio
-Ilusiónate: El verno de la ilusión es desvivirse
-Verbaliza: Emplea las expresiones positivas
-Agradece: Pon el foco en lo que merece la pena
-Cuida de los tuyos: Atento a quien forma parte de tu equipo
-Irreparable: Encaja lo doloroso
-Optimismo: Explica de manera positiva e inteligente la redalidad
-Naturalidad: Disfruta de los placeres de la vida”
De ‘Atrévete a motivarte’ hay una reseña en El Economista. El martes
estaré en TVE, en el programa ‘Para todos La 2’. Es muy importante que nos
sintamos motivad@s.